bola mnie

Z górki.. :-) Nie wiem czy to psychicznie, czy fizycznie mnie bardziej teraz męczy to całe KBM. Do połowy było spoko, a potem już lekkie znużenie programem (jednak to ponad 6tygodni) i doszło zmęczenie mięśni - teraz się kumuluje. Jutro dzień lekki, to powinno spoko pójść, ale dni ciężkie i średnie - no, bolą... Treningi ogólnie są krótkie, to nie [...]

@Panteon- Może za ostro jadę BP! Miała być praktyka po 5/str, a wychodzi mi po 10-20 i w tym kulka 24kg. Tak to jest jak się lubi ćwiczyć z kulą i ma się je pod ręką. U mnie kule stoją w pokoju gdzie dzieci przychodzą odrabiać lekcje. No i jak je pilnuję, pomagam to od czasu do czasu a to zarzucik a to wyciśnięcie i efekt jest taki że barki [...]

LCCJ (2x20) - 7x9 =63x 19min. Work+rest = 3min + kilka BP (16,20,24) (do tego też poprzekładałem kettle, a to niemal jak spacer farmera - też trening! ;-) pod ręką zostały kule 16,20,24, a reszta schowana!) Powtórzenia tak do 5-6 jeszcze ok, była dynamika, a 7-9 to już takie hmmm.... małoeksplozywne. Dyspozycja dnia - taka sobie. Nie chciałem [...]

Sorry, nie wiedziałem o Twoich problemach z kolanem. Nie naciskałbym bym na te 2x24kg. Swego czasu miałem problemy ze stabilnością rzepki w obu kolanach, a właściwie najpierw w jednym później w drugim. Przy każdym wyproście odczuwałem ból, a jeśli przypadkiem skręciłem lekko dogę w bok w kolanie, musiałem przysiąść. Bardzo pomogły mi w tym okesie [...]

uda się :) mnie tyłek i nogi standardowo bolą po siadach niedzielnych ;)

Mam na stanie gumę, ale nigdy do podciągania nie używałem. Może i bym spróbował. Podciągania nachwytem - jakoś tak sobie ubzdurałem. W podchwycie się nie podciagam, bo mnie nadgarstki bolą. Brak mobilności. Żmijka to takie coś pomiędzy podchwytem a neutralem. Bardziej bicki pracują ale plecy też czuję. Dłonie są jakieś 25-35cm od siebie. Dla [...]

[...] zdrowka 3 kaps. Iron Tadd Wlasnie odespalem nocke i stwierdzilem ze nie jade na trening i reszte dnia spedze w domu z rodzina. Po wczorajszym treningu boli mnie klata i tricepsy bo tez je robilem choc.. nie pisalem,bola tez odciski na dloniach od MU. Teoretycznie moglbym zrobic nogi ale 3- ci raz z rzedu co drugi dzien raczej marnie by to wyszlo.

Dzięki Tomasz za odpowiedź. Jeśli chodzi o książkę to zainteresuję się nią. Dziś będę w księgarni u mnie ale tam to raczej nikłe szanse , że będzie więc pewnie jakoś w internecie ją znajdę . Cenowo nawet droga hehe no ale warto . Hmmm nie wiem czemu Pudzian zrezygnował z strongman . Zdobył wszystko co było do zdobycia i po prostu skończył karierę [...]

Wczorajszy trening poszedł słabo. Tzn. tak jak po poprzednim miałam poczucie niedostatku to tu było ok. Ale było ciężko. I nie wiem czy kwestia upału czy powinnam dodać do miski. Na codzień jest ok, chociaż miałam ostatnio kilka dni, kiedy się czułam niewyraźnie. Będę obserwować. No Trening A 1. Chin up/opuszczanie 4xmax 2p+3op/1+4/1+4/5 2p+3op/ [...]

Mnie tam nie swedzi twarz i glowa,ale za to na rekach dostalam uczulenia ktore zeszlo bo mialam przepisana masc od lekarza droga ale skuteczna.Mam do was pytanie:czy bolą was mięsnie i stawy bo mnie tak nie codziennie ale jednak bola,jastem pewna ze od Roacc.I jeszcze jedno:jakie macie wyniki badan kontrolnych?Pozdrawiam!

A co conora nie stac by bylo zaplacic za treningi ze zlotym medalista w zapasach xd widze ze juz was dupska bola jakby odj**ali cos naprawde kontrowersyjnego czy nielegalnego. Wgl jakie oldschoolowe zestawienia doj**ali Evans vs shogun i machida vs hendo 2. Oba zestawienia ogladne ale oba mnie nie specjalnie jaraja Evans powinien albo sprobowac [...]

Siemka : ) Wracam dziś z drugiej wizyty u fizjo. Zawsze zapomnę się spytać co mi tam robią ale pierw jakby takim skanerem mi po lędźwiach i okolicach robi ( kobieta ma na twarzy okulary ochronne ) a później miałem takie poduszki położone na lędźwie i takie prądy czułem . Później masaż z wykorzystaniem jakiegoś tłustego preparatu. Dziś [...]

Panie Janku dziękuję za trochę "rozrywki"--ubawiłem się uśmiałem aż mnie boki bolą :)

[...] coś z tą moją techniką nie tak. Nie wiem. Ale pomyślałem że może zwyczajnie za ciężki byłem/jestem na taki dystans. Przy pierwszych dyszkach jak zaczynałem tez mnie bolały biodra. Tylko znacznie mniej. Teraz nie bolą. Stad pomyślałem ze to kwestia adaptacji i utraty wagi. Bo przy tych pierwszych dyszkach poniżej godziny to miałem grubo [...]

Miał być tydzień prawdy a wyszła padaka. Generalnie czuje się słabo i coś mi na płuca siadło. Niby nic konkretnego mnie nie boli, ale kaszel starsznie dusi i budzi w nocy. Przesadziłem z kofeiną i na teningu czułem się jak rozjechana żaba. Zero skupienia, zero czucia gir. To nie był dzień na siady. Przy 102,5 ledwo wstałem, a 112,5 okazało się [...]

[...] to nie najlepszy pomysł. Jak nogi nie przyzwyczajone to łydki mogą boleć od górek. Biegasz w kompresji? Dla mnie różnica jest spora i na górki zwykle zakładam opaski na łydki, mniej bolą. A co do bólu, tez miałam niedawno taki okres, że mocno łydki bolały, pomaga rolowanie i rozciąganie. I obowiązkowo zaraz po biegu porządne rozciąganie łydek.

mnie od czasu do czasu bolą lędźwia, ale to pospinane prostowniki rozluźnianie duoballem pomaga

Mam syropek na suchy kaszel i sprey na zatkany nos - nos sie odetkal ale za to fajnie teraz bola zatoki %-) Niech juz ta zima sie skonczy... Night, taka eukaliptusowa inhalacja bylaby dobra! Chyba nawet mam olejek! Asia - mnie to wkurza ze jak mam lenia to jestem zdrowa a jak chce na silke isc to oczywisciecos sie przypałęta.

Mnie pobolewa jak dotykam,ale tylko wczoraj wziąłem przeciwbolowa na noc, teraz tylko antybiotyk i ten drugi biorę do końca opakowania, mnie bolą te miejsca po lipo bo mi modelowal klatkę żeby dołkow nie było po gruczoLe z tego co wiem wiem

mi po 5 latach nie pod sutkami bo tam mam głębokie doły ale obok porosły twarde guzy wielkości kurzych jaj które mnie bolą co dziwne ostatnio na prześwietleniu klatki rentgenem wyszły jako plamy w opisie zd są opisane jako zwłóknienia zdziwiło mnie to że zwykły rentgen to wyłapał